ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΚΙΣΚΙΠΕΛΗ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας +30 698 218 9019

Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία · Αθήνα και online

Ένας προστατευμένος χώρος για να ακουστείς όπως ακριβώς είσαι.

Ονομάζομαι Μαριλένα Κισκιπελή και είμαι ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος ψυχικής υγείας, της προσωποκεντρικής προσέγγισης και του Focusing. Στόχος αυτού του χώρου είναι να προσφέρει ένα καταφύγιο αποδοχής, ασφάλειας και εμπιστοσύνης, όπου μπορείς να έρθεις σε επαφή με τον εαυτό σου, τα συναισθήματα και τις ανάγκες σου — στον δικό σου ρυθμό, χωρίς να χρειάζεται να ξέρεις από πού να αρχίσεις.

Επικοινώνησε μαζί μου ή κάλεσέ με: +30 698 218 9019
Η Μαριλένα Κισκιπελή, σύμβουλος ψυχικής υγείας
Διάρκεια
60 λεπτάΣυνήθως μία φορά την εβδομάδα.
Πού
Αθήνα & onlineΔια ζώσης ή με βιντεοκλήση.
Πρώτη επαφή
Ένα τηλέφωνοΓια να γνωριστούμε, χωρίς καμία δέσμευση.

Η προσέγγισή μου

Η ακρόαση γίνεται αποδοχή, και η αποδοχή αλλαγή.

Η προσωποκεντρική προσέγγιση ξεκινά από μια απλή παραδοχή: ο άνθρωπος που κάθεται απέναντί μου ξέρει, κάπου μέσα του, τι χρειάζεται. Ο ρόλος μου είναι να διευκολύνω αυτή την εσωτερική ανακάλυψη — δεν θα σου πω τι να κάνεις.

Στη μεταξύ μας σχέση δεν υπάρχουν «έτοιμες συνταγές» ή αυθεντίες. Θα βρεις έναν άνθρωπο που ακούει χωρίς να κρίνει, για όσο χρειαστεί.

Στην πράξη, οι συνεδρίες μας δεν έχουν προκαθορισμένη ατζέντα. Ξεκινάμε από εκεί που βρίσκεσαι εκείνη την ημέρα, ακόμα κι αν αυτό είναι ένα «δεν ξέρω τι να πω σήμερα» — που πολύ συχνά αποδεικνύεται καλή αρχή. Θα χρειαστεί χρόνος. Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να ξεκινήσεις, ούτε κάτι που πρέπει να έχεις καταλάβει από πριν.

Focusing

Το σώμα γνωρίζει περισσότερα από όσα μπορούμε να εκφράσουμε με λέξεις.

Το Focusing είναι ένας τρόπος να δίνουμε προσοχή σε αυτό που νιώθεις στο σώμα πριν γίνει σκέψη: εκείνο το σφίξιμο στο στήθος όταν σκέφτεσαι κάτι συγκεκριμένο, το βάρος που δεν έχει ακόμα όνομα, ή η ανακούφιση που έρχεται όταν επιτέλους βρεθεί η σωστή λέξη.

Δεν έχει τίποτα το μυστηριώδες, και δεν χρειάζεται να είσαι εξοικειωμένος μαζί του. Είναι απλώς η επιλογή να σταματήσουμε για λίγο και να ρωτήσουμε «και πώς είναι αυτό, τελικά;», περιμένοντας ήσυχα την απάντηση όσο χρειαστεί να έρθει.

Θέματα

Μερικοί από τους λόγους που έρχονται οι άνθρωποι

Δεν χρειάζεται να συμβαίνει κάτι μεγάλο για να ζητήσεις βοήθεια. Αν κάτι σε απασχολεί αρκετά ώστε να βρίσκεσαι σε αυτή τη σελίδα, αυτό από μόνο του είναι αρκετός λόγος.

  • 01Γενικευμένο άγχοςΈνας μόνιμος, εξαντλητικός θόρυβος στο μυαλό σου που σε προετοιμάζει διαρκώς για μια καταστροφή που δεν έρχεται ποτέ.
  • 02Κρίσεις πανικούΈνας ξαφνικός, καταιγιστικός τρόμος που παραλύει το σώμα σου και σε κάνει να νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο.
  • 03ΚατάθλιψηΜια βαθιά, επίμονη θλίψη που ρουφάει την ενέργειά σου και μετατρέπει την καθημερινότητα σε ανυπέρβλητο εμπόδιο.
  • 04ΦοβίεςΚαταστάσεις που οι άλλοι προσπερνούν αδιάφορα κι εσύ τις αποφεύγεις με κάθε κόστος.
  • 05Ψυχοσωματικά συμπτώματαΠόνοι, ταχυπαλμίες ή ενοχλήσεις στο στομάχι που οι εξετάσεις δεν εξηγούν.
  • 06ΘυμόςΌταν ξεσπά πιο εύκολα απ' όσο θα ήθελες, ή όταν μένει μέσα και σε βαραίνει.
  • 07Απώλεια και πένθοςΓια κάποιον που έφυγε, ή για κάτι που δεν έγινε ποτέ όπως το περίμενες.
  • 08ΣχέσειςΜε τους άλλους — και συχνά, πρώτα, με τον εαυτό.
  • 09ΔΕΠΥ ενηλίκωνΔυσκολία στη συγκέντρωση και στην οργάνωση, που σε ακολουθεί από παιδί.
  • 10Αλλαγές και μεταβάσειςΧωρισμός, μετακόμιση, νέα δουλειά, μητρότητα, συνταξιοδότηση.
  • 11ΑυτογνωσίαΧωρίς να συμβαίνει κάτι επείγον — απλώς για να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου.
«Το περίεργο παράδοξο είναι ότι όταν αποδέχομαι τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι, τότε ακριβώς μπορώ να αλλάξω.» — Carl Rogers

Ποια είμαι

Μαριλένα Κισκιπελή

Είμαι ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος ψυχικής υγείας, και δουλεύω με ενήλικες σε ατομικές συνεδρίες. Η δουλειά μου στηρίζεται στην προσωποκεντρική προσέγγιση και στο Focusing, δύο τρόπους που μοιράζονται την ίδια πεποίθηση: ότι ο κάθε άνθρωπος έχει μέσα του την κατεύθυνσή του, αρκεί να βρεθούν οι συνθήκες για να την ακούσει.

Αυτό, πρακτικά, σημαίνει ότι δεν θα σου πω τι πρέπει να κάνεις. Θα είμαι δίπλα σου, με προσοχή και χωρίς βιασύνη, όσο βρίσκεις εσύ τη δική σου απάντηση.

  • Προσωποκεντρική Προσέγγιση
  • Focusing — Βιωματική Προσέγγιση
  • Ατομικές συνεδρίες ενηλίκων
  • Διαδικτυακές συνεδρίες

Συχνές ερωτήσεις

Αυτά που ρωτούν οι περισσότεροι

Πόσο κοστίζει μια συνεδρία;

Το κόστος το συζητάμε στο πρώτο μας τηλεφώνημα, μαζί με όλα τα υπόλοιπα πρακτικά. Είναι το ίδιο για τις δια ζώσης και για τις διαδικτυακές συνεδρίες, και δεν υπάρχει υποχρέωση προπληρωμένου πακέτου.

Πόσο καιρό θα χρειαστεί;

Δεν υπάρχει προκαθορισμένος αριθμός συνεδριών. Κάποιοι άνθρωποι έρχονται για λίγους μήνες, γύρω από κάτι συγκεκριμένο, ενώ άλλοι μένουν περισσότερο. Το αποφασίζεις εσύ, και μπορούμε να το ξανακοιτάξουμε μαζί όποτε το θελήσεις.

Τι γίνεται στην πρώτη συνάντηση;

Η πρώτη συνεδρία είναι αναγνωριστική. Σου δίνεται ο χώρος να μοιραστείς όσα σε απασχολούν, στον βαθμό που εσύ νιώθεις άνετα, ενώ παράλληλα σου παρουσιάζω το πλαίσιο και τη μέθοδο της εργασίας μου. Η συνάντηση αυτή δεν συνεπάγεται καμία δέσμευση. Στο τέλος, έχοντας όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, μπορείς να αξιολογήσεις τη διαδικασία και να αποφασίσεις, στον δικό σου χρόνο, αν επιθυμείς να συνεχίσουμε τη συνεργασία μας.

Όσα λέω μένουν μεταξύ μας;

Ναι. Ό,τι ειπωθεί στη συνεδρία είναι απόρρητο. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι αυτές που ορίζει ο νόμος, κυρίως όταν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για τη ζωή σου ή για τη ζωή κάποιου άλλου. Ακόμα και τότε, θα το συζητήσουμε πρώτα μεταξύ μας.

Ποια η διαφορά συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας;

Στην πράξη τα όρια μεταξύ τους είναι θολά. Η συμβουλευτική συνήθως εστιάζει σε κάτι πιο συγκεκριμένο και τρέχον, ενώ η ψυχοθεραπεία πηγαίνει βαθύτερα και διαρκεί περισσότερο. Και στις δύο, όμως, εκείνο που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι το ίδιο: η σχέση εμπιστοσύνης ανάμεσά μας.

Οι διαδικτυακές συνεδρίες δουλεύουν το ίδιο;

Ναι, για τους περισσότερους ανθρώπους. Χρειάζεται μόνο ένας ήσυχος χώρος όπου δεν θα σε διακόψουν και μια σταθερή σύνδεση. Αρκετοί μάλιστα μιλούν πιο εύκολα από το σπίτι τους.

Χρειάζομαι βοήθεια αυτή τη στιγμή

Αν κινδυνεύεις ή σκέφτεσαι να βλάψεις τον εαυτό σου, σε παρακαλώ μην περιμένεις απάντηση από αυτή τη σελίδα. Κάλεσε το ΕΚΑΒ στο 166 ή τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018, που λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο χωρίς χρέωση. Εγώ είμαι εδώ για τη συνέχεια, όχι για την επείγουσα στιγμή.

Επικοινωνία

Σκέφτεσαι να κάνεις μια αρχή;

Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου μέσω γραπτού μηνύματος ή τηλεφωνικά, χωρίς το άγχος του τι πρέπει να πεις από πριν. Η επικοινωνία γίνεται απευθείας με εμένα και φροντίζω να απαντώ σε κάθε μήνυμα ή κλήση εντός μίας έως δύο εργάσιμων ημερών.

Δεν χρειάζεται να γράψεις λεπτομέρειες εδώ — δυο γραμμές αρκούν. Τα υπόλοιπα τα λέμε με την ησυχία μας, από κοντά.